"O symlimarolu to slyszalem strata kast-potrzebuje cos dobrego do 30 zł i aby podzialalo na 100%" sylimarol stosuje sie zapobiegawczo i przez dłuższy okres czasu (nawet kilka miesięcy) jako osłonka.A z tego co napisałeś to już jest po fakcie czyli Hepatil będzie dobry.Do 30zł ?To ile paczek byś chciał kupić przecież to dużo nie kosztuje [...]
Co to znaczy że przerobiłeś dietę? Jak długo ja trzymałeś i jak trwałe były efekty? 1850kcal dla faceta? Przecież to głodówka, tyle to na redukcji jedzą kobiety i to nie wszystkie bo są takie co redukują na 2000-2500 kcal. Taka dieta nie jest do utrzymania na dłuższą metę i efekty takiej głodówki też zwykle są tylko chwilowe. Poza tym dieta to [...]
Revolt. Założe się że te twoje 70-100 pompek nie ma nic wspólnego z poprawnymi pompkami. Nie wiem jak je wykonujesz, czy w seriach czy też jednorazowo ale prawdziwa pompka nawet bez dodatkowych obciążeń potrafi nieźle zmęczyć piersiowe. Taboreciki i jazda do oporu na dół a potem w górnej fazie napinasz klatke i trzymasz/spinasz ( jak długo [...]
[...] maly biust i zaczyna ostro pilowac klate efekty zajefajne klata spompowana a biustu i tak zero jest cos w tym fajnego bo dla mnie nie bardzo chyba ze podswiadomie masz ciagotki do facetow lol zarty zartami ale bez silikonu biustu raczej nie powiekszysz pozdro ps . chyba na mango tv kupisz tabletki co czynia coda moze cos tam wymysla nie dlugo
Ogólnie myślę, jak zmodyfikować cały mój plan treningowy. W poprzednim poście nie wiem czy widziałeś, opisałem cały mój codzienny zestaw, jaki wykonuję w tej chwili, napisz proszę co o nim myślisz. Na zdjęciach pokazałem, jaką sylwetkę na tym planie udało mi się zbudować - dobry brzuch, ale słabe ręce. Chciałbym ten plan zmodyfikować po pierwsze [...]
Dzięki, korpusu już nie chcę bardziej rozbudowywać, wystarczy mi to co mam. Obecnie mam parę nadmiarowych kilogramów - na tamtych zdjęciach ważyłem w okolicach 56 kg, teraz mam 63,5 i trochę za dużo tłuszczu na boczkach, więc próbuję to zrzucić i wrócić do formy z 2016 roku. Tak więc moje cele to - utrata wagi, rozbudowa rąk i zachowanie obecnej [...]
nie bede pisał ze nie masz brac ale zapytam czy az tak Ci to potrzebne? przeciez i bez tego mozna zrobic dobry trening ;-) sam brałem dosc dlugo i powiem szczerze ze na dluzsza mete za duzo pozytku z tego nie ma.. meczy dosc mocno organizm tak naprawdę, na treningu jest fajnie ale pozniej pojawiaja sie problemy z regeneracja, organizm dziala na [...]
@domer No tak, wydaje mi się, że większość osób zaczyna takie rzeczy na czuja, a nie z książką w ręku. Teraz jest moment, w którym właśnie pytam. :D Mam jeszcze dwa szybkie pytania do Ciebie: 1. Wynika, że teraz mam o dużo za mało, jednak waga potrafi skakać w góre o ok. 1-2kg. Dlaczego tak się dzieje? Myśląc prosto - jem za mało = będę chudnąć. [...]
W ręku miałem obie maszynki, obie wygodnie leżą w dłoni i moim zdaniem są solidnie wykonane. Kumpel zazwyczaj się goli tuż przy skórze (taki typowy 3dniowy zarost) i zero podrażnień, maszynka długo mu trzyma na baterii. Moim zdaniem warto zainwestować :) O ustawieniach nasadki możesz przeczytać np tu http://www.ceneo.pl/22577946#tab=spec Strzyże [...]
Ja siłkę ze względu na prace zaczynam czasami o 22 i nie ma że boli. Jak Pro zaraz po treningu wieczornym zalejesz będzie działała naprawde długo,gwarantuje. Pozdrawiam
[...] to bedzie duze obciazenie, tym bardziej ze nie jestes do tego przyzwyczajony. Sen powinien wynosic ok. 8-9h(ale duzo tez zalezy od indywidualnych predysspozycji).Spanie za dlugo tez nie jest korzystne z kilku przyczyn.Po pierwsze przeciaga sie stan katabolityczny, a po drugie nastepnej nocy sen moze byc gorszej jakosci. Piwko jak wspomniali [...]
Według mnie Twoje szanse będą zależne od tego jak szybko i jak długo jesteś w stanie skracać i zwiększać dystans. Boks niestety jest sportem w którym zasięg jest kluczowy, walka na zasadach bokserskich z lżejszym ale dłuższym przeciwnikiem będzie wymagająca. Po prostu musisz zawalczyć mądrze, siła ciosu o której wspominasz może być tym co [...]
wiem że dieta nie wygląda dobrze ale panowie, kiedyś bez żadnej diety postęp był wyrazny, na kg wagi i sile a tu nic,zresztą pytanie bylo odnośnie cypio jak długo się wkręca a nie o diete,także dziękuje że skomentowaliście moją diete.niech się wypowiedzą ci co stosowali cypionat z body research!! co i jak i kiedy czuli.
Staram się doradzić tak aby nie zaszkodzić, a sam trochę lat temu miałem podobne problemy z plecami i działania na własną rękę dawało tylko okresowy skutek, a po jakimś czasie ból wracał. Założenia przyjąłem dobre ale tylko fizjoterapeuta badaniem palpacyjnym mógł dojść do tego, że poprawiając jeden fragment negatywnie wpływałem na inny. A jego [...]
tortilla ze zwykłej mąki, tak samo jak inne jasne pieczywo nie jest zbyt dietetyczna. zwykła mąka ma wysoki indeks glikemiczny. oznacza to, że nie za długo służy nam jako paliwo i dość szybko zamieniona zostaje w tkankę zapasową. na masie nie ma co aż się tak tym przejmować, tylko, że byle jakie węglowodany słabo uzupełniają ubytki glikogenu. jak [...]
/SFD/2023/8/14/8d2de87efd104d9392764a198f559e57.jpg Dobrze jak byś pokazał zdjęcie swojej sylwetki bo jeśli masz 187cm i prawie 100kg na wadze to nie jest raczej masa dobrej jakości więc jeśli chcesz budować masę mięśniową to potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, a jeśli już teraz masz nadmiar tkanki tłuszczowej w ciele to nadwyżka kaloryczna [...]
Ja też zastanawiam sie nad treningiem jednej partii dziennie, prawie jednej;-p. Planik w taki sposób mam zamiar ułożyć sobie 1-klatka 2-bic + brzuch 3-tric + łydki 4-odpoczynek 5-barki + brzuch 6-plecy + przedramiona 7-odpoczynek(ew. lekko brzuch) W takie upały nie lubie ćwiczyc długo, a po drugie jak danego dnia nic nie robie to sie źle czuje:-p [...]
ecli i jak teraz sprawuje się Twoje kolano? Uprawiasz jakiś sport? Czy po operacji którą przeszedłeś do sprawności dochodzi sie tak samo długo jak po rekonstrukcji ACL? Rehabilitacji nie było ale ćwiczyłem sam bardzo dużo. Czy mogło to spowodować takie rozciągnięcie przeszczepu? Na początku po operacji kolano było stabilne jak skała.
Jeżeli wejdziesz na bilans zerowy, to nie ma możliwości żeby Cię zalało. Chyba, że głodówka wcześniej trwała długo i wywarła negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną. Ze spalaczy np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html
czy pompki cos daja ?
